Interwałowy trening obwodowy

img
Podstawą naszego treningu jest trening obwodowy. Oznacza to, że jest on wykonywany po kole (obwodzie). Dzięki takiemu układowi jednocześnie mogą ćwiczyć osoby o różnym stopniu wytrenowania, a do ćwiczeń dołączyć można w każdej chwili. 
W obwodzie treningowym zawsze jest trener, który będzie Ci towarzyszył podczas ćwiczeń, powie Ci jak ćwiczyć i poprawi Twoje błędy, abyś trenowała poprawnie i efektywnie.

Trening w naszym klubie jest treningiem holistycznym (kompleksowym), a więc angażuje wszystkie partie mięśniowe, skupiając się na partiach, na których najbardziej zależy kobietom. Jest odpowiedni dla kobiet w każdym wieku i o każdym stopniu wytrenowania, jest dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.Jest to połączenie treningu siłowego i aerobowego (wytrzymałościowego).

Jest on treningiem interwałowym, tzn. o zmiennej intensywności. 

Odpowiednie ustawienie stacji treningowych zapewnia odpowiednie zróżnicowanie faz intensywności (obciążenia i odciążenia). Dzięki temu 30 minut regularnego treningu w zupełności wystarczy aby osiągnąć swoje wymarzone cele.